04 janvier 2008
La marche
Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l'un avance, l'autre veut le dépasser. Et moi, comme un imbécile, je marche ! [Raymond Devos]
LA MARCHE
Pour respirer un grand bol d'air pur, rien de tel que de chausser ses bottines et partir à la découverte de la nature.
La marche à pied est un exercice naturel qui n'implique pas d'effort violent. Tout le monde peut donc la pratiquer sans aucun danger. Elle est excellente pour la santé et permet de parcourir, à son rythme, les sentiers campagnards et chemins de traverse de nos régions.
Mais alors, à quelle allure marchons-nous ?
- En promenade, nous ne dépassons pas les 4 km/h.
- En marche normale, nous trottinons à plus ou moins 5 km/h.
- En marche rapide, C'est-à-dire plus de 6 km/h, nous consommons quelques calories supplémentaires. (350 à 400 calories par 5 km de marche)
Faites votre choix ! Admirez le paysage ou surveillez votre ligne !
Bonne promenade
05 janvier 2008
Santé
Lève-toi et marche !
Marcher pour aérer sa tête, marcher pour entretenir son corps, marcher pour cultiver son esprit, marcher pour partager un bon moment avec d'autres. Qu'importent les motivations, marcher c'est bon !
On sait qu'une longue période d'inactivité accélère la fonte des muscles,
Leur faiblesse constitue la cause de nombreux problèmes (lombalgies, etc...)
Changez vos habitudes de vie : moins de poids, moins de stress, moins de voiture, plus de marche !
Venez nous rejoindre le dimanche matin pour une remise en forme assurée à la rencontre avec des paysages, des villages et des hommes.
Vous savez ...
Que l'oxygène est le constituant vital de tous les tissus vivants, il constitue 60 p 100 du corps humain.
Savez vous ...
Qu'une balade à travers bois est une source d'oxygène non négligeable. Les arbres, les plantes en produisent plusieurs litres par jour.
Alors ... qu'attendez vous, faite le plein d'énergie ! Venez nous rejoindre lors de nos promenades en pleine nature.
Prendre l'air et la lumière même en hiver!
Prendre l'air et surtout la lumière nous assure de disposer de la dose journalière de vitamines D nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme.
Qu'il caille, qu'il pleuve ou qu'il vente, mettez le nez dehors!
