04 janvier 2008
La marche
Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l'un avance, l'autre veut le dépasser. Et moi, comme un imbécile, je marche ! [Raymond Devos]
LA MARCHE
Pour respirer un grand bol d'air pur, rien de tel que de chausser ses bottines et partir à la découverte de la nature.
La marche à pied est un exercice naturel qui n'implique pas d'effort violent. Tout le monde peut donc la pratiquer sans aucun danger. Elle est excellente pour la santé et permet de parcourir, à son rythme, les sentiers campagnards et chemins de traverse de nos régions.
Mais alors, à quelle allure marchons-nous ?
- En promenade, nous ne dépassons pas les 4 km/h.
- En marche normale, nous trottinons à plus ou moins 5 km/h.
- En marche rapide, C'est-à-dire plus de 6 km/h, nous consommons quelques calories supplémentaires. (350 à 400 calories par 5 km de marche)
Faites votre choix ! Admirez le paysage ou surveillez votre ligne !
Bonne promenade
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